Praktyczny e-book, , zawierający praktyczne informacje i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie ze stresem, napięciem oraz lękiem.

Publikacja ma charakter edukacyjny i została opracowana w oparciu o ogólnodostępną wiedzę z zakresu psychologii, relaksacji i higieny życia codziennego.

E-book nie stanowi porady medycznej ani psychoterapeutycznej — ma na celu wspieranie codziennego dobrostanu psychicznego poprzez naukę prostych technik relaksacyjnych i oddechowych.